【逆商测试】真正决定个人成功的，不是智商与情商，而是逆商！

保罗﹒史托兹在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），也被称为挫折商或逆境商，是描述一个人在面临逆境、挫折或失败时，其应对和适应能力的量化指标。

它划分为控制力、主动性、影响范围和持续时间四部分。

与智商（IQ）和情商（EQ）不同，AQ关注的是个体在面对困难时的心理素质、应对策略和恢复力。可以这么说，真正决定个人成功的，不是智商与情商，而是逆商。

*惠普、波音、联邦快递等企业均采用AQ理论进行内部培训和对外招聘。

**如何提升逆商？提升逆商的技巧：

1.保持冷静与坚定
在环境不断变化的当下，无论面对什么困难，都要保持淡定，心态特别关键，不自卑也不抱怨。理性看待挫败，意识到是什么导致了逆境。善于发现问题并找到其中解决的方案。

2.控制负面影响
高逆商者遇到挫折时，不乱发脾气、不迁怒于朋友与家人。接受和控制负面情绪，能够将它的负面影响限制在一定范围之内。

3.相信黑暗不会持久
面对挫折和困难时，不要认为逆境会长时间持续，不要绝望或放弃。坚信黑暗终会过去，对未来抱有希望，你的人生充满无限可能。

4.少抱怨多行动
碰到不如意时，逆商低的人喜欢抱怨，但抱怨后问题依旧问题得不到解决。逆商高的人，忙着解决问题，少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

5.培养专长和爱好
培养和保持对某一领域的热爱和专业能力，如摄影、唱歌、画画等。在心情郁闷的时候，转移注意力。有爱好并长期坚持的人，心理承受力通常更强。

6.接受不完美的自己
没有人是十全十美的，在努力追求事事完美的同时，也要接受自己的不完美。过度追求完美只会带来更多的压力和烦恼。

7.不轻言放弃，屡败屡战
失败不可耻，因为失败而使内心的目标动摇才可耻。付出终有回报，人这一生，没有那么多一蹴而就的高光时刻，大多时间是在默默前行、等待收获。只要方向正确，成功也就不远了。

8.离开舒适区，寻求挑战
驱使自己离开舒适区去追求梦想，要迈向更高更远的目标。将长远大目标分解为容易实现的短期小目标，当你完成一个小目标时，能提升斗志和热情。

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AQ逆商测试入口：
https://iqeq.com.cn/aq.html